Развитие интимных мышц

Сомневаетесь в необходимости развития своих интимных мышц?

Не сомневайтесь! Вы справитесь!

Предлагаем в домашних условиях провести самостоятельный 3-х этапный тест состоятельности мышц тазового дна (далее МТД).

1-й этап - «динамико-статичный».

Исходное положение лёжа на спине. Ноги на ширине плеч, колени согнуты, упор на стопы.

Введите два пальца (указательный и средний) по месту назначения - внутрь влагалища.

Дыхание ровное, спокойное.

Важно минимизировать напряжение пресса/прямой мышцы живота, иначе сжатие будет ощущаться выше МТД.

Сжатие должно происходить в нижней трети влагалища. Приложив усилие, насколько возможно, сожмите МТД и отследите ощущения ориентируясь на варианты ответа:

• сжатие не ощущается;

• сжатие очень слабо ощущается;

• сжатие ощущается сильно;

• получается.

2-й этап - «динамика».

На протяжении 30 сек. Быстро и сильно сокращайте/сжимайте МТД как можно большее количество раз. Живот мягкий. Дыхание не задерживайте. Дышите свободно:

• ничего не чувствую;

• сжатие очень слабое, и уже на 20 сек. почти ничего не чувствую;

• ощущаю сжатие, но уже на 10 сек. чувствуется усталость. Ощущения теряются;

• ощущаю сильные сжатия все 30 сек.

3-й этап - «статика».

Сожмите однократно и сильно МТД (без помощи сопряжённых мышц: пресс, бедра, ягодицы).

Держите статичное напряжение мышц 30 сек. Живот мягкий. Дыхание произвольное:

• не получается держать статично напряжение более 10 сек., приходится помогать прессом и бёдрами;

• получается удержать напряжение 30 сек., но сжатие очень слабое;

• сильно сжимаю МТД, при этом пресс, бедра, ягодицы остаются неподвижными на протяжении 30 сек.

Подытожим:

Скорее всего ВЫ сразу сможете оценить силу ваших мышц любви по выбранным вариантам, и сомнений больше не останется.

А если Вы решите, что МТД у вас и так на должном уровне, тогда следует напомнить, что есть ещё другая группа мышц - вагинальная!

Вот как раз вагинальные мышцы развивает и совершенствует методика ВУМБИЛДИНГ!

Когда рождается любовь - нет предела совершенству!

Звоните! Поможем!