02. Общее развитие

Мышцы анально-генитальной зоны обеспечивают жизненно важные функциональные действия: мочеиспускание, дефекацию, половую разрядку и деторождение. Причем, они обеспечивают не только выполнение этих действий, но и предотвращение этих действий в несоответствующей ситуации. У многих людей эти мышцы работают не самостоятельно, а в совокупности с другими мышцами. Рассмотрим некоторые примеры.

а. Нормальные роды не могут быть обеспечены работой только мышц матки и вагиально-интроитальной группы, нужна поддержка других групп мышц. Современные комплексы упражнений для беременных развивают всю совокупность мышц, участвующих в этом процессе.

б. Некоторые люди при дефекации вынужденны очень сильно напрягать живот, брюшные мышцы - у них плохо работают мышцы кишечника, плохая перистальтика, спазмы кишечника, нарушения калообразования, не раскрывается в полной мере сфинктер ануса. Нужны соответствующие физические упражнения для кишечника, изменение питания, наконец, упражнения для ануса.

в. Некоторые женщины при оргазме испытывают непреодолимые позывы к мочеиспусканию, некоторые не могут сдержаться. Отсюда возникло сомнение в женской эякуляции. Просто перепутали одно с другим, не отделили одно от другого. В этом случае сигнал на работу вагинальных мышц при оргазме распространился и на мышцы, сжимающие мочевой пузырь. Нужно разделить сигнал, нужны функциональные тренировки уретры, нужно управлять уретровыми и вагинальными мышцами порознь, отдельно.

г. У некоторых женщин вагинальные мышцы работают только при сжатии мышц ягодиц, только в этом случае они испытывают оргазм. Здесь опять речь идет о неправильном сигнале, нужно научиться раздельно работать теми и другими мышцами.

д. Большинство женщин не чувствуют предоргазмическую и оргазмическую работу мышечных групп, сопровождающих эти процессы. Они не чувствуют пульсации и сжатия интроитального сфинктера, волнообразных и сжимающих сокращений вагинальных мышц, пульсации матки. Чувствовать можно только развитые мышцы, а их нет. Вот и проявляются только напряжения развитых мышц ног, живота и

ягодиц, всего тела, вплоть до судорог. А самые главные мышцы в этом процессе не ощущаются, хотя они и работают.

В процессе тренировок каждый может убедиться, что интимные мышцы взаимосвязаны. Например, развитие интроитальных мышц укрепляет уретровые мышцы и, наоборот, хотя и в меньшей мере. У некоторых людей часть нервных волокон, дающих сексуальные импульсы, расположены в анальных и ректальных мышцах. Работа или напряжение этих мышц будит желание. Поэтому общее развитие интимных мышц, всей совокупности обеспечивает нормальное функционирование. Общее развитие восстанавливает биологически запрограммированные мышечные действия. В приведенном примере "д"
нужно общее развитие. В примере "г" - общее развитие может оказаться недостаточным. В примере "в" - общее развитие не помешает. Общеизвестные упражнения главы 4 и 5 развивают интимные мышцы опосредованно, посредством напряжения других, достаточно развитых мышц. Происходит общее развитие.

У мужчин и женщин, естественно, имеются различия в этой зоне. Женская совокупность гораздо сложнее. Поэтому основные рекомендации даются для женщин и, соответственно, детализированы для них. У мужчин дело обстоит проще, у них более простая мышечная анатомия, поэтому, например, если говорится о сжатии интроитуса, мужчине следует сжать пенисные мышцы.